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新闻不重要，看图才是正事其三、也是最重要的一點，束腰可以防止腰圍變粗，隨著力量訓練重量的增加，腰腹核心發力就越多，那麽自然就能夠讓核心肌肉更更強壯，從而讓腰圍增加，鍛煉出的身材就成H型，而不是倒三角形的。
新闻不重要，看图才是正事所以，想要腰圍不要增加那麽訓練的時候可以帶上束腰哦！3.管理飲食吃飽了才能減肥，吃飽是很關鍵的，既不能夠讓攝入的熱量超過消耗的熱量，還要能夠吃飽。
新闻不重要，看图才是正事所以在食材的選擇上需要花一些時間，在同等熱量下的食物，飽腹感也有很大的差距，比如大家熟悉的米飯與糙米飯兩種主食，同樣的一碗白米飯遠不及一碗糙米飯的飽腹感強。
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